16 توصیه مهم برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در مطلبی 16 توصیه مهم برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا را بیان کرده است: 

1- ویروس کرونا از پوست سالم رد نمی‌شود و تا ده دقیقه روی پوست زنده است پس اگر دستکش ندارید نگران نباشید فقط نباید دست‌های خود را به بینی و دهان بزنید . 

2- ویروس کرونا در سطوح پارچه‌ای بین 6 تا 12 ساعت، فلزی بین 12 تا 20 ساعت و در سطح استیل تا 20 روز زنده است. 

3- این ویروس تا 60- درجه سانتیگراد زنده ولی در دمای 30 درجه سانتیگراد به بالا می‌میرد پس بهتر است شستشوها و نظافت‌ها را با آب گرم انجام داد. 

4- کرونا ویروس با آب گرم و مواد شوینده خانگی از بین می‌رود. 

5- لباس‌ها را زیر نور مستقیم خورشید یا روی شوفاژها خشک کنید. 

6- با آب گرم حمام کنید. 

7- به هیچ وجه آب سرد و غذای سرد نخورید ، آب گرم، چای گرم، قهوه و دمنوش‌های گرم بنوشید. 

8- کلونی (اجتماع) این ویروس در بینی است، پس بینی‌تان را مرتب با آب گرم شستشو دهید. 

9- اگر به نوشیدنی گرم دسترسی ندارید آدامس بجوید تا گلویتان مرتب با آب دهانتان مرطوب و شستشو شود. 

10- محل زندگی و کارتان تهویه مناسب داشته باشد. 

11-   اگر به بیرون از خانه می‌روید (کارمند،کارگر، مغازه دار و...) اولا: فاصله 1.5 متری از دیگران را مراعات کنید و دوما: به علت اینکه این ویروس سنگین است و به زمین می‌افتد پس کفشهایتان منبع مهم آلودگی است؛  به هیچ وجه آن را داخل خانه نیاورید . 

12- هنگام عطسه کردن تا جایی که امکان دارد از دیگران فاصله بگیرید و محکم با هر چیزی که در دسترس شما هست جلوی دهان و بینی خود را بگیرید و برای چند ثانیه رها نکنید تا تمام ترشحات جذب شده و پراکنده نشود. 

14- به علت درشت بودن این ویروس، هر ماسکی می‌تواند در محیط آلوده محفوظ کننده باشد ( پارچه‌ای، ویبریلی، دستمال کاغذی و... ) به شرطی که خشک باشد یعنی باید ماسک‌ها را مرتب عوض کرد. 

15- لزومی ندارد همه لباس‌هایی که می‌پوشیم را بشوییم؛  گرمای شوفاژ یا نور مستقیم خورشید آن را پاک می‌کند. 

16- پس از شستشوی دست‌ها، وقتی به جای آلوده نمی‌رویم دست‌هایمان را با کرم یا وازلین مرطوب کنیم تا به مرور زمان به اگزما دچار نشویم.